Start
Over mij
Agenda 2026
Aanbod
Reviews
Contact

Start
Over mij
Agenda 2026
Aanbod
Reviews
Contact

Agenda

Vrouwendagen (verschillende thema’s)
voor vrouwen

Programma: OERmoeders
(seksualiteit na je zwangerschap)

Contact

Vrouwelijke seksualiteit
en relatie therapie

Volg mij op Instagram

Laten we eerlijk zijn, we zijn vaak streng naar on

Laten we eerlijk zijn, we zijn vaak streng naar onszelf. 👀

We vinden dat we van alles moeten (en moeten kunnen).

Dit geldt in het algemeen, maar ZEKER ook op het gebied van sks en intimiteit.

Tell me, herken je jezelf hierin? 👇🏼

👉🏽 Je bent bang dat dit gedeelte van de relatie verdwijnt, maar tegelijkertijd heb je weinig puf en energie om het anders aan te pakken.

👉🏽 Jevindt dat ‘het’ een x aantal keer maand zou moeten plaatsvinden, dus ervaart enorme druk.

👉🏽 Je bent bang dat er iets ‘mis is met jou’ omdat je ‘geen zin’ hebt.
OF Je voelt je ‘te veel’ en afgewezen, omdat jij juist wel zin hebt, maar je partner ervaart druk en zoekt geen toenadering.

👉🏽 Het sksleven tussen jou en je man voelt dus raar, er over praten lukt niet. Het voelt als een roze olifant in de kamer. 🐘

Mijn naam is Nada, seksuologe en relatietherapeut, en al 6+ jaar inspireer ik vrouwen om de relatie met hun lijf en sksualiteit te versterken.

Waarom? Zodat je…
schuldgevoel en schaamte op deze gebieden kunt laten varen. ✅
kunt helen van sksuele blokkades (en evt. trauma). ✅
weer intimiteit met jezelf (en evt. met je partner) gaat ervaren. ✅
leert verbinden met je seksuele energie. ✅
jouw genot en orgasmes kunt uitbreiden en verdiepen. ✅

Hoe?
Nou, in eerste instantie door jezelf een proces als deze te gunnen.
ZEKER als moeder… Je verdient wat tijd voor JOU.

🙋🏾‍♀️Er komt een FANTASTISCH nieuw programma aan voor moeders (al zeg ik het zelf hihi).

We gaan deze lente van start en ik heb maar 5 plekjes!!!

Meer weten? Download dan mijn nieuwe gratis document, dan houd ik je op de hoogte via de mail. COMMENT: moeder

Zullen we de 6 weken regel even met elkaar in de p

Zullen we de 6 weken regel even met elkaar in de prullenbak gooien?

No one size fits all.

4 belangrijke dingen die je kunt uitproberen samen met je partner (om jullie intieme leven weer nieuw leven in te blazen:

1 tijd plannen voor intimiteit (zonder druk dat er s.ks moet plaatsvinden) 🕰️

2 tijdens zoenen, knuffelen, s.ksen: PAUZEREN (elkaar even aankijken, bij elkaar inchecken) ⌛️

3 samen ademen (bewust in en uit, terwijl je in elkaar verstrengeld ligt, of tegenover elkaar. Bigger tip: probeer ademwerk) 🌬️

4 vaker tussendoor even kletsen over s/ks en intimiteit (gebruik mijn GRATIS vragen hiervoor) 🫟

👉🏽 Wil je mijn GRATIS document ontvangen met vragen die jij en je partner kunnen doornemen om aandacht te besteden aan jullie intieme relatie?

Comment dan met INTIMI onder deze video.

✨ Blijf @downtoearthwomen volgen voor ALLES over vrouwelijke s.ksualiteit, relaties & nieuw moederschap. Vooral de combinatie deel ik veel over.

Ik besef me allerlei dingen… vooral 7 baart me zor

Ik besef me allerlei dingen… vooral 7 baart me zorgen. 🥺

1. Dat, ondanks al het werk, doorbreken van conditioneringen, zelfliefde meditaties, affirmaties etc. het meisje in mij, dat opgroeide in een wereld waarin ze altijd dun moest zijn en er goed uit moest zien, dat zij nog steeds in mij leeft.

2. Dat ik niet beter weet dan dat mijn moeder altijd op dieet was (en nog steeds) en hoe opvallend het is dat veel vrouwen van haar generatie obsessed zijn met lijnen en dun blijven.

3. Dat ik nooit geleerd heb hoe ik op een gezonde manier omga met eten en mijn lijf. Maar dat het altijd ging om het uiteindelijke resultaat.

4. Dat ik nog steeds in de spiegel kan kijken en me kan focussen op de vetjes en cellulitis. Dat wat me niet aanstaat, ipv al het mooie. Ik ben me dan bewust van een oude overtuiging die voorbij komt: “Je bent dik en lelijk”. 😳

5. Toen ik opgroeide en voor het eerst in aanraking kwam met jongens en sksuele gevoelens, had mijn zelfbeeld daar zoveel invloed op en dat had alleen maar te maken met hoe ik eruit zag, verder niks.

6. Ik besef me hoeveel er is veranderd in mij en daar ben ik zo dankbaar voor, ik kan van mezelf houden ongeacht hoe ik eruit zie. 💛

7. Toch kan ik me nog steeds zorgen maken als ik kijk naar de wereld waarin we leven en denk aan de toekomst. Aan de magere modellen die weer hun intrede maken in het modebeeld. Ben ik in staat mijn dochter goed op te voeden en bewuste, eerlijke waarden mee te geven op deze gebieden? 🥺

💛 Blijf @downtoearthwomen volgen voor alles omtrent vrouwelijke sksualiteit, relaties en moederschap (en de combinatie hiervan).

Weet je waarom het niet gek is als je als prille m

Weet je waarom het niet gek is als je als prille moeder géén zin hebt?

1. Je lichaam heeft een andere functie gekregen. Uhm.. even wennen.
2. Hormonen zijn verschoven, alles voelt anders.
3. Je bent gesloopt.
4. Je staat constant “aan”.
5. Je wordt de hele dag aangeraakt.
6. Je rol in huis is veranderd.
7. De dynamiek met je partner is veranderd.
8. Intimiteit heeft met zoveel meer te maken dan met seks, dus alles wat er speelt binnen jouw gezin, heeft hier invloed op.
9. Je kunt angstig zijn voor s.ks na je (traumatische of gewoon normale, maar mega intense) bevalling.
10. Er ligt vaak druk op hoe vaak/hoe/wanneer? Maar wat is normaal mbt s.ks?

🔥Als dit resoneert blijf @downtoearthwomen dan volgen (ik deel alles omtrent vrouwelijke s.ksualiteit, relaties & new motherhood en de combi hiervan).

❇️ HEAR HEAR! Er komt een kleine online training aan die je niet wilt missen. Ik deel mijn toolbox met lievelingsoefeningen om je te inspireren de intimiteit met je partner weer aan te gaan.

Let op: Het doel is hier niet om per se s.ks te hebben, er is ruimte voor ALLES dat bij intimiteit hoort, ook de uitdagingen.

❇️ COMMENT 1 voor om op de hoogte gehouden te worden van mijn toolbox. COMMENT 2 voor mijn gratis document: intimiteitsvragen voor jou en je partner.

Ik maakte van ‘vrouwelijke s.ksualiteit’ mijn spec

Ik maakte van ‘vrouwelijke s.ksualiteit’ mijn specialiteit omdat dit het meest getraumatiseerde thema is binnen het menselijke collectief.

In deze video leg ik je uit hoe ik dat zie. 🙋🏽‍♀️

❇️ HEAR HEAR! Er komt een kleine online training aan die je niet wilt missen. Ik deel mijn toolbox met lievelingsoefeningen om je te inspireren de intimiteit met je partner weer aan te gaan.

Let op: Het doel is hier niet om per se s.ks te hebben, er is ruimte voor ALLES dat bij intimiteit hoort, ook de uitdagingen. COMMENT 1 voor meer info.

👉🏽Je hebt ooit grensoverschrijdend gedrag meegemaa

👉🏽Je hebt ooit grensoverschrijdend gedrag meegemaakt.
👉🏽Je bent wel eens geïntimideerd door een man.
👉🏽Je bent regelmatig ges3ksualiseerd.
👉🏽Je had een vervelende ontmaagding.
👉🏽Je hebt een vervelende s3ksuele ervaring gehad.
👉🏽Je hebt dingen gedaan waar je nog niet klaar voor was in bed.
👉🏽Je ging over je eigen grenzen omdat je jong was en niks had geleerd over s3ksuele gezondheid.
👉🏽Je bent geslut shamed.
👉🏽Je hebt schaamte over je lijf door oordelen van anderen.
👉🏽Je bent gepest om je lijf.
👉🏽Je ervaart schaamte of taboe rondom jouw s3ksualiteit.
👉🏽Je bent bevallen…
👉🏽Je lichaam voelt niet meer van jou.
👉🏽Je hebt je onveilig gevoeld tijdens je bevalling.
👉🏽Het voelde alsof je de regie kwijt was.
👉🏽Je bevalling liep heel anders dan gehoopt.
👉🏽Jij of je kindje waren in gevaar.
👉🏽Je beseft dat je s3ks altijd deed voor de ander.
👉🏽Dit is misschien niet de fase voor spetterende s3ks, want je bent nogal druk met al het andere (life).
👉🏽Je hebt ruimte nodig om de relatie met je lijf te versterken.
👉🏽Je mist emotionele verbinding in de relatie met je partner.
👉🏽Je hebt tijd nodig om te her-ontdekken wie jij bent op het gebied van jouw s3ksualiteit

Mijn naam is Nada (seksuologe en relatie therapeut) en ik zeg je: Vrouw, neem de tijd om dit voor jezelf te onderzoeken. Dat is belangrijk en dat verdien je. 🙋🏽‍♀️

❇️ Blijf @downtoearthwomen volgen voor meer updates over vrouwelijke s.ksualiteit, relaties & NEW motherhood. 💛

Ik vraag nooit aan een cliënt: Hoe vaak doen julli

Ik vraag nooit aan een cliënt: Hoe vaak doen jullie het? Maar eerder: Hoe gaat het tussen jullie en/of hoe voelen jullie je in je lijf?

Dit zijn de 10 dingen die een “laag libido” mij vertellen over jou:

1. Je staat altijd ‘aan’ en als je in je hoofd zit… zit je dus niet in je lijf.
2. Je bent altijd voor je omgeving aan het zorgen, waardoor je je nooit hoeft af te vragen: hoe zit ik er eigenlijk bij?
3. Je voelt je niet lekker of veilig in je lijf (waardoor je moeilijk kunt ontspannen).
4. Je irriteert je aan je partner (omdat je iets mist of iets niet goed voelt in de relatie).
5. Je schaamt je voor je lichaam (of voor delen ervan).
6. Je hormonen zijn uit balans.
7. Je weet niet wat je wilt (op dit gebied).
8. Je bent net moeder geworden of bevind je in de tropenjaren met jonge kids. 🙃
9. Je slaapt te weinig of te slecht.
10. Je staat jezelf geen genot toe.

🔥Als dit resoneert blijf @downtoearthwomen dan volgen.

❇️ HEAR HEAR! Er komt een kleine online training aan die je niet wilt missen. Ik deel mijn toolbox met lievelingsoefeningen om je te inspireren de intimiteit met je partner weer aan te gaan.

Let op: Het doel is hier niet om per se s.ks te hebben, er is ruimte voor ALLES dat bij intimiteit hoort, ook de uitdagingen. COMMENT 1 voor meer info.

Als er één ding is dat ik geleerd heb tijdens mijn

Als er één ding is dat ik geleerd heb tijdens mijn studie als s.ksualiteit en relatie coach

(en dat is een heleboel) 😍

…dan is het wel dat ik alles heb LOSGELATEN over hoe het zou “moeten” zijn.

Kun je je voorstellen wat voor DRUK ik ervaarde aan het begin van deze studie? 😅

Ons s/ksleven moest natuurlijk on top zijn. 💯

Ik kon natuurlijk nooit ‘geen zin hebben’.

Ik moest natuurlijk wel ‘practice what I preach’. 🫣

Maar al snel tijdens deze fantastische studie (van @thelaylamartin ) leerde ik juist dat dit allemaal conditionering is. 😅

Hoe vaak doen jullie het per week? Dan is “2x per week” wel een fijn gemiddeld antwoord om te geven, maar ff serieus. Wie heeft er 2x per week s/ks in het drukke en chaotische leven dat we allemaal leiden?

Kan natuurlijk en good for you als je dit hebt, MAAR wat houdt deze s/ks dan in? 👀

Door alles los te laten ‘wat we hebben geleerd’ en ‘hoe het zou moeten’ kunnen we weer opnieuw gaan ontdekken wat s/ks en intimiteit (allemaal) kan betekenen voor ons.

Ik voel geen druk meer, nooit. ✨

Ik voel me nooit schuldig meer, ever.

Ik kan heel veel intimiteit ervaren met mijn partner, zonder dat onze geslachtsdelen elkaar hebben gezien.😝

Het kan vlug en vurig zijn, maar ook juist langzaam en emotioneel zijn.

Soms zijn er fases met veel opwinding, andere fases zijn helemaal stil (en dat is oke).

Soms is er weerstand, soms is er verlangen, soms is er emotie, druk, blokkade, geiligheid, humor, spanning, saaiheid of awkwardness.

En dat is allemaal helemaal prima. 🙃

S/ks is allesomvattender geworden.❤️

BELANGRIJK voor ons als vrouwen om in dit proces te stappen 👉🏽
Vervolgens ook heel fijn om samen met je partner te ontdekken.

🔥Als dit resoneert blijf @downtoearthwomen dan volgen.

❇️ HEAR HEAR! Er komt een kleine online training aan die je niet wilt missen. Ik deel mijn toolbox met lievelingsoefeningen om je te inspireren de intimiteit met je partner weer aan te gaan.

Let op: Het doel is hier niet om per se s.ks te hebben, er is ruimte voor ALLES dat bij intimiteit hoort, ook de uitdagingen. COMMENT 1 voor meer info.

Volgen op Instagram

Copyright

© Down to Earth Women